这是一次专访体写作，呈现詹姆斯对季后赛目标与准备的观点梳理（非转述某一场实际采访）。
标题：NBA球员专访｜詹姆斯谈季后赛目标：健康、细节和“第四节球队”
导语：谈到季后赛，詹姆斯强调团队健康、防守强度和细节执行。他认为，到了系列赛，比赛会被“放慢”，每一个回合都要有价值。
问：本赛季你给球队设定的季后赛底线是什么？ 詹姆斯：底线是打出我们身份的篮球——防守、转换和分享球。结果很重要，但更重要是过程要稳定，不能靠情绪打球。
问：你如何定义球队在季后赛的“身份”？ 詹姆斯：我们要成为一支第四节球队。前三节把对手压到体能阈值，第四节靠纪律、决策和防守站住。节奏上更有耐心，避免无谓失误。
问：健康管理在你的季后赛规划里处于什么位置？ 詹姆斯：第一位。没有健康，一切战术都只是白板上的想法。轮换、训练量、旅行节奏，都要围绕健康去做取舍。
问：外界常提到三分出手的波动，你怎么平衡内外线？ 詹姆斯：我们会投空位，尊重数据，但不会被三分命中率“绑架”。核心是制造高质量出手：禁区压力+罚球+二次进攻，这些是季后赛更稳定的分。
问：关键回合你的优先级是什么？ 詹姆斯：先找防守弱点，再读协防。能打到篮下就打，收缩就分球。关键球不是“英雄球”，而是找到对的回合与对的人。
问：年轻球员在系列赛里的角色会有变化吗？ 詹姆斯：会。季后赛对细节容错低，我们给年轻人更清晰的职责：防守站位、卡位、空切、定点。让他们在明确任务里建立自信。
问：对位上你最看重什么？ 詹姆斯：限制对方的第一选择，把他们打到第二、第三选择。其次是篮板和犯规控制，这两个能直接改变系列赛趋势。
问：系列赛中如何做调整？ 詹姆斯：一场一检视，二场一微调。防守方案先动脚步再动包夹，进攻上用set play去“点名”，逼他们交出改变。我们要比对手更快做出正确变化。
问：你个人的分钟分配会如何考虑？ 詹姆斯：节奏允许就拉长“桥段”（第一节末到第二节初、第三节末到第四节初），第四节保留能量去完成比赛。必要时会短暂调息确保末段质量。
问：你谈到“细节”，具体指哪些？ 詹姆斯：转换防守的第一步、掩护角度、弱侧站位、罚球后的布防、失误后的止损。这些每项都是1-2分的差距，七场下来就是系列赛的分水岭。
问：赛季目标的终点是什么？ 詹姆斯：冠军永远是目标。但你不能每天只盯着终点，要把每一回合打成赢球的习惯。这种累积会把你带到终点。
詹姆斯的季后赛目标要点：
- 健康优先：轮换与训练量服务于健康与末节质量
- 防守定调：限制对手第一选择，控篮板与犯规
- 进攻稳定：禁区压力+罚球+二次进攻，三分服从质量
- 关键回合：读协防、找错位，拒绝“英雄球”
- 调整速度：一场一复盘，先脚步后包夹，主动“点名”
- 年轻球员：职责清晰，降低决策负担提高执行度
如果你有指定球队或具体系列赛对手，我可以按对位给出更细的战术要点与轮换建议。